肌肉怎么練出來的?增肌怎么練最好的方法

肌肉是由肌纖維組成的,而肌纖維的數(shù)量和質(zhì)量決定了肌肉的大小和力量。想要練出肌肉,就需要讓肌肉不斷地受到刺激,以促進(jìn)肌肉的生長和發(fā)展。下面就是如何增肌的最佳方法。